Ashtanga yoga is een dynamische, krachtige, uitdagende en vloeiende vorm van yoga waarbij de ademhaling de fundering is waarop de bewegingen voortvloeien. Ashtanga yoga heeft een vaste serie van houdingen en deze worden elk 5 ademhalingen vastgehouden. De structuur van de serie ligt vast — en juist dát is de kracht ervan. Deze helderheid creëert juist ruimte.Hierdoor kom je sneller in een flow staat en ontstaat er focus.
Ashtanga Yoga is een vinyasa systeem. Vinyasa betekent dat elke ademhaling en beweging aan elkaar zijn gekoppeld. Dit creëert meditatie in beweging. Bij SoHam yoga studio wordt er les gegeven vanuit de primary serie van Ashtanga yoga.
De primary serie werkt reinigend, zuiverend en wordt ook wel yoga therapy genoemd. Je bouwt kracht op, voert afvalstoffen af, brengt balans in het lichaam, creëert flexibiliteit en uiteindelijk verstilling van de geest.
Ashtanga Yoga is hierdoor een pad van discipline, overgave en zelfonderzoek.
Bij de Led Class spreekt de docent de houdingen van de serie door volgens traditionele vinyasa count. De gehele groep beweegt hierdoor op hetzelfde tempo door de serie heen. Als beginner kun je hier bekend raken met de serie om daarna vanuit de led class door te stromen naar de Mysore lessen.
Het Ashtanga yoga systeem is als eerste gecreëerd door Krishnamacharya. Daarna is het verder onderwezen door Pattabhi Jois en door zijn kleinzoon Sharath Jois in Mysore, India. De volgende opvolger is nog niet bekend.