Welkom bij de Kracht van de Adem.
Adem diep in en ervaar de ruimte om volledig en dieper aanwezig te mogen zijn. Welkom bij ons yoga en ademwerk retreat, waar we je uitnodigen om de kracht van de adem te ontdekken in combinatie met yoga en beweging.
We werken met de techniek van de bewust verbonden adem, een krachtige en vloeiende manier om blokkades los te laten en je energie weer te laten stromen. Tijdens dit retreat ervaar je wat de adem voor je kan doen. Daarnaast worden verschillende technieken van lichaamswerk ingezet. Zoals Yoga, Qi-gong en somatisch bewegen. Alles in combinatie met de ademhaling om zo dieper in jezelf te duiken.
Naast de workshops zorgen de Chefs Lies en Frank voor heerlijk, finger licking good vegetarisch/vegan eten, om jezelf goed te voeden.
Of je nu een ervaren beoefenaar bent of net begint, we zullen je ondersteunen in elke stap van deze reis (let wel even op de contra-indicaties onderaan deze pagina). Dit retreat biedt je de ruimte om tot rust te komen, weer met jezelf te verbinden en met hernieuwde energie verder te gaan.
Laat ons je begeleiden op een reis van diepe ademhaling, helende beweging en totale ontspanning. Op de prachtige groene locatie FincaVrij in Scharendijke, Zeeland. Dit alles in een kleinschalige groep.
We kijken ernaar uit om samen met jou deze ervaring te delen!
VERBLIJF FINCAVRIJ
Het verblijf heet Finca Vrij in Scharendijke, te Zeeland. Je slaapt tijdens je verblijf in één van de fijne appartementen die je deelt met 1 of 2 anderen. Elk appartement heeft een eigen thema zoals bijvoorbeeld Jungle, Boho chic of Loft. Er is een moderne eigen badkamer aanwezig en een kleine keuken. De appartementen zijn open en hebben ieder een vide met 2 losse 1-persoonsbedden. Beneden staat er een kwalitatief heerlijke slaapbank waarbij je iets meer privé zit, mocht je het appartement delen met 2 anderen. Zie beneden voor foto impressies.
Elk appartement heeft een eigen terras waar je ‘s morgens heerlijk kunt genieten van de opkomende zon met een kopje thee.
De locatie beschikt over een grote prachtige tuin (5500 m2) met allerlei privé plekken en een vuurplek. De algemene ruimte waar we samen komen is een modern omgebouwde kas met een groot zitgedeelte, de keuken en hier komen we ook samen om te eten. Daaraan gelegen is de lichte en ruime yogazaal.
En wil je graag tussendoor een fijne wandeling maken? Het strand is maar op enkele minuten afstand met de auto.
TEACHERS
ANNEMARIE DE VOOGHT: In 2008 kwam ik voor het eerst in aanraking met yoga. Meteen voelde ik de impact op zowel mijn lichaam als geest wat ik bij andere sporten nog niet eerder ervaarde.
In 2014 heb ik Teacher Training gevolgd bij AYA, Ashtanga Yoga academy. Daarna in Schotland een intense Ashtanga Yoga Teacher Training gevolgd bij David Swenson en ben naar India, de Himalaya’s afgereisd om te mediteren in een bhoedistisch klooster en een maand lang reiki gestudeerd bij een Master. Hierna, in september 2015, ben ik SoHam yoga studio gestart waar nu ook nog 7 andere leraren les geven.
Door de jaren heen volgde ik Yoga en Ashtanga yoga cursussen bij vooraanstaande leraren. Zoals Luke Jordan, Mark Robberds, Tarik & lea in Portugal en nog vele andere. Meditatie heeft de laatste jaren een diepere toevoeging gegeven aan mijn practice. Ik geef Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Yin Yoga, Yoga & embodiment en Meditatie. Ik heb in Portugal gewoond en daar meerdere Yoga retreats gegeven. Nu is het tijd om dichterbij retreats te geven in Nederland.
Wanneer beweging en adem samen smelten, kom je in synergie. Je aandacht gaat dieper naar binnen en je focus intensiveert. Je komt in flow met het moment. Graag wil ik je hierin meenemen.
KEVIN MELISSE: Als ademcoach heb ik zelf mogen ervaren hoe krachtig ademwerk kan zijn. Mijn opleiding tot ademcoach heb ik bij Freek & Fenneke Dam mogen volgen en het heeft mijn leven verrijkt op manieren die ik graag met anderen wil delen. Van individuele ademsessies en groepsworkshops tot koudetherapie. In de sessies en workshops gebruiken we adem- en lichaamswerk om de deur naar zelfbewustzijn, kracht en diepe transformatie te openen. Ik wil je graag meenemen op deze reis en je laten ervaren hoe krachtig de adem kan zijn en hoe je deze vervolgens voor jezelf kunt inzetten.
Naast het ademwerk geef ik ook les in Ashtanga Yoga. Een krachtige en dynamische vorm van Yoga die goed bij mij past omdat ik ook graag met het fysieke lichaam aan de slag ga. Werken met de combinatie van lichaam en geest vind ik heel bijzonder, juist om te begeleiden in het vinden van een balans tussen kracht en zachtheid. Met de juiste mindset en technieken is er heel veel mogelijk.
PROGRAMMMA
Vrijdag
18:00 Aankomst
19:00 Diner
20:30 Openingsmeditatie
21:00 Vuurkorf
Zaterdag
08:00 Morning Yoga Class
09:00 Ontbijt
11:00 Workshop “De Kracht van de Adem”
13:00 Lunch
17:00 Workshop “Ademreis”
18:30 Diner
20:00 Meditatie
Zondag
08:00 Morning Yoga Class
08:45 Cold plunge (voor de geïntereseerde)
09:00 Ontbijt
11:00 Workshop “Release with the Breathe”
13:00 Lunch
15: 30 Workshop “Integratie en Yoga Nidra”
16:30 – 17:00 afscheid
Ervaar dat 1 weekend weg je al stilte, rust en plezier kan brengen. En je de voordelen van yoga kan ervaren zowel in lichaam en geest.
WORKSHOPS
“De Kracht van de Adem”
We starten de workshop met een uitleg over de verschillende ademhalingstechnieken die we dit weekend gaan gebruiken en welke ervaringen hierbij kunnen ontstaan. Daarna gaan we met energetisch lichaamswerk aan de slag en eindigen we de workshop met een ademsessie.
“Ademreis”
Bij deze workshop gaan we wat dieper en op een Ademreis, waarbij we langdurig met de bewust verbonden adem techniek aan de slag gaan.
“Release with the Breathe”
Op zondag gebruiken we somatische bewegingen en bio-energetica om blokkades in het lichaam los te maken. Vervolgens gaan we weer de adem inzetten om de blokkades te doorbreken en af te voeren.
“Integratie en Yoga Nidra”
Ook wel de slaap van de yogi’s genoemd. Een heerlijke manier om yoga en meditatie met
elkaar te verbinden. We bouwen deze ‘yogi-slaap’ op door onder meer bewustzijnsoefeningen, ademwerk en visualisaties. Je komt dan in een diepe ontsplanning. Hierdoor kan je verder integreren wat er heeft plaatsgevonden dit weekend op zowel lichamelijk, geestelijk als energetisch niveau.
FOOD
Lies van Es – de Vooght en Frank van Es zijn de chefs voor dit weekend. Lies heeft voor verschillende lunchzaken gewerkt zoals café Helene in Bergen op Zoom, KEK in Delft en Hanno in Delft. Frank heeft vroeger als Chef gewerkt bij restaurants in Delft, zoals De Pelikaan. Ze maken gezond, vegetarisch (vegan) food wat ook finger licking good is! Elke keer een verwennerij op je bord.
KOSTEN
€475 euro | Appartement delen met 1 persoon (2 appartementen hiervoor beschikbaar. Wees er snel bij)
€420 euro | Appartement delen met 2 personen.
LOCATIE
De retreats worden gehouden bij Finca Vrij; een retreat centrum en een plek voor bewustwording, vrij gelegen in een groene, weidse omgeving.
Adres: Kapelleweg 29, Scharendijke in Zeeland.
AANMELDEN
Stuur een email naar Annemarie via info@sohamyogastudio.nl.
Voor meer informatie kan je ook Annemarie telefonisch contacteren (zie contact) of stuur ons een mail.
CONTRA-INDICATIES
De ademhalingstechniek die we in de workshops gebruiken kan leiden tot een diepgaand proces. Bij de deelnemer dient daarom een gezonde emotionele basis aanwezig te zijn. Daarnaast zijn er een aantal contra-indicaties waarbij we adviseren om niet met deze ademhalingstechniek te werken.
De volgende contra-indicaties vallen hieronder:
- Psychische klachten zoals, psychotisch, borderline, schizofrenie, persoonlijkheidsstoornis
- Onverwerkt trauma
- Epilepsie
- Apneu
- Hoge bloeddruk
- Glaucoom / loslatend netvlies
- Hartstoornissen
- Recente hersenschudding, hersenbloeding, operaties of botbreuken
- Actieve drugs en/of alcoholverslaving
- Actieve zwangerschap
- Fysieke ademhalingsklachten zoals: COPD, bronchitis, longemfyseen, astma, hyperventilatie
Mochten hier vragen of onduidelijkheden over zijn, dan zijn wij per mail altijd bereikbaar.
BOEKINGS- EN ANNULERINGSVOORWAARDEN SOHAM RETREATS
- Bij een workshop of retreat dient het totaalbedrag in één keer voldaan te worden.
- De inschrijving is pas compleet na volledige betaling.
- Bij een niet tijdige betaling, kan de reservering komen te vervallen..
- Als deelnemers besluiten om zich terug te trekken wegens ziekte of persoonlijke omstandigheden, dan is er 75% restitutie maximaal 6 maanden voorafgaand aan het retreat. Na de 6 maanden voorafgaand aan een retreat is er geen restitutie mogelijk. Wel kan degene bij een ander retreat naar keuze aansluiten of een plaatsvervangend iemand zoeken.
- Indien de deelnemer niet in staat is de door hem of haar geboekte retreat bij te wonen, dan mag deze een ander persoon voordragen die zijn plek inneemt.
- SoHam yoga studio heeft het recht een workshop of retreat te annuleren indien daartoe gegronde redenen bestaan, waaronder onvoldoende deelnemers, ziekte van de docent of overmacht. In geval van annulering door SoHam yoga studio heeft de deelnemer recht op volledige terugbetaling van het reeds betaalde cursusgeld of kan deze deelnemen aan een ander beschikbaar retreat. De deelnemer heeft geen recht op enige andere compensatie of schadevergoeding.
- SoHam retreats heeft het recht om personen zonder opgaaf van redenen uit te sluiten van deelname aan een workshop of retraite.
AANSPRAKELIJKHEID
- SoHam yoga studio zal zorg dragen voor een goed en ordentelijk verloop van de retreates.
- Deelname aan een workshop of retreat is geheel op eigen risico. SoHam yoga studio is niet aansprakelijk voor letsel en/of schade van enigerlei aard als gevolg van het verblijf en/of de activiteiten van de deelnemer, noch voor blessures, letsel, mentale klachten achteraf gaand van het retreat.
- Voor verlies of beschadiging van eigendommen is SoHam yoga studio of Finca Vrij niet aansprakelijk.
- Klachten dienen schriftelijk en gemotiveerd kenbaar te worden gemaakt aan SoHam yoga studio. De indiener van de klacht ontvangt binnen 14 dagen een reactie.
MEDISCHE DISCLAIMERS
- De yoga-activiteiten zoals wij die aanbieden zijn niet ter vervanging van medisch noodzakelijke behandelingen of therapie. Bespreek lichamelijke en/of psychische klachten daarom altijd met een gekwalificeerd arts.
- Meldt voorafgaande aan het retreat of de activiteit altijd aan de docent als je een lichamelijke klacht hebt. Mogelijk kan de docent het programma hierop aanpassen of persoonsgerichte oefeningen geven.
- Forceer niets en neem lichamelijke klachten serieus.
WIJZIGINGEN IN PROGRAMMERING RETREATS
- SoHam yoga studio heeft het recht om op ieder moment wijzigingen aan te brengen in de programmering van een retreat.
- Wanneer een (yoga)docent wegens ziekte, verhuizing, zwangerschap of andere omstandigheden de workshops niet meer kan verzorgen, zorgt SoHam yoga studio in dat geval voor een professionele en kwalitatief vergelijkbare vervanger. De deelnemers worden hier voor aanvang van het retreat per mail over ingelicht.