HATHA YOGA

Hatha yoga wordt gezien als de basis. Het woordt hatha verwijst naar de zon (ha) en de maan (tha). Deze geven de tegenstellingen weer die overal terug komen: donker-licht, binnen-buiten, verstilling-beweging. Door yoga proberen we hierin een balans te vinden.

Bij Hatha yoga staat de adem centraal. De adem is de dragende kracht in elke beweging en zorgt voor verbinding tussen lichaam en geest om helemaal in het hier en nu te zijn. 

Tijdens de Hatha yogales worden staande, zittende en liggende houdingen afgewisseld. Bij de opbouw van de houdingen werken we van dynamisch naar statisch, waarin herhaling zorgt voor verdieping. Het tempo is rustig en er is genoeg ruimte om langzaam in een houding te komen.

Elke les is aan te passen naar ieders mogelijkheden, dus iedereen is welkom.