YIN YOGA

Yin Yoga werkt in op de dieper gelegen weefsels zoals gewrichten, banden, pezen en bindweefsel. Deze weefsels zijn stugger dan spieren, waardoor meer tijd nodig is om erop in te werken. Dit kan door licht te stretchen of door de zwaartekracht te gebruiken.
Je blijft extra lang in de houding, ondersteund door kussens en dekens. De zwaartekracht in combinatie met de ademhaling kan dan haar werk doen.

Een yinhouding kan 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Hierdoor ga je dieper in de houding, hef je blokkades op en word je uitgenodigd om je gevoelens en reacties goed te leren observeren en te doorvoelen. Op sommige momenten kan het zelfs meditatief worden.

Paul Grilley heeft van de Yin yoga een aparte stroming gemaakt. Yin yoga onderstreept dat elk lichaamsbouw uniek is, alle houdingen worden zittend of liggend op de grond gedaan. Ieder niveau is bij deze les welkom.