De Yoga Flow is een vloeiende yogales waarbij passieve houdingen en krachtige houdingen elkaar afwisselen. De les is dynamisch en speels waarbij we als basis en tempo de ademhaling aanhouden.
Tijdens de les is er ook ruimte voor meditatie en soms pranayama (ademhalingsoefeningen). De Yoga Flow is gebaseerd op het Vinyasa systeem wat betekent dat ademhaling en beweging samen smelten. Je komt in een fijne flow waarbij inspanning en ontspanning worden afgewisseld. Je gebruikt heel je lichaam en je wordt flexibeler en krachtiger.